Makanan Pendukung Latihan Kardio

Jika sebelumnya Anda pernah mendenga bahwa mengonsumsi karbohidrat sebelum melakukan olahraga sangatlah penting, karena dapat meningkatkan energi dalam tubuh secara optimal. Tapi bagaimana dnegan latihan kardio? Apakah sama harus melakukan hal yang serupa tersebut. Untuk melakukan latihan kardio yang sangat penting untuk dilakukan aadalah memperhatikan jenis makanan yang dapat mendukung dan mempertahankan daya tahan tubuh ketika pada saat latihan kardio. Ketika latihan kardio biasanya seseorang akan mengalami kekurangan pasokan energi untuk mendukung sistem peredaran darah dan otot dalam jangka waktu yang relatif lama. Maka untuk mendukung kegiatan tersebut salah satunya adalah dengan memenuhi asupan makanan yang sehat. Nah berikut adalah jenis makanan pendukung latihan kardio yang dapat Anda ketahui, diantaranya adalah sebagai berikut!

Inilah Jenis Makanan Pendukung Latihan Kardio

Pisang
Buah yang satu ini memang sudah sangat terkenal sebagai makana pendamping untuk diet. Selain itu pisang juga merupakan buah pendukung latihan kardio. Hal ini dikarenakan buah pisang memiliki kandungan kalium dan mineral yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan melindungi pembuluh darah, hiingga mengurangi resiko stroke. Memang begitu banyak manfaat yang diberikan buah pisang bagi kesehatan. Buah pisang juga dapat berfungsi untuk meberikan lonjakan energi dalam tubuh ketika pada saat melakukan latihan kardio. Hal ini dikarenakan pisang juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks. Nah oleh karena itulah, jika Anda melakukan latihan kardio, siapkn buah piasang sebagai makanna pendukung latihan kardio.

Kacang Arab
Ketika melakukan olahraga apapun itu, entah itu latihan kardio ataupun olahraga lainnya tentu Anda membutuhkan oksigen untuk dialirkan ke otot ketika saat melakukan ulahraga teruta melakukan latihan kardio. Untuk mendukung hal itu kacang arab bisa menjadi solusi terbaik. Karena kacang arab memiliki kandungan kaya akan zat besi. Untuk jenis zat besi yang ditemukan pada kacang arab adalah hemoglobin dalam yang merupaakan memiliki peranan utama dalam mengangkut oksigen dalam setiap sel dalam tubuh yang dapat menghasilkan energi dalam tubuh. Semakin energi dapat dipenuhi secara maksimal tentu saja membuat latihan kardio dapat berjalan dengan lancar.

Buah Bit
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli mengatakan bahwa buah bit sangat bagus sebagai makanan pendukung saat melakukan latihan kardio. Hal ini dikarenakan buah bit memiliki kandungan kadar nitrat yang sangat tinggi. Senyawa ini terlah terbukti untuk menurunkan kadar darar darah dalam tubuh dan membantu melancarkan aliran darah secara optimal. Selain itu buah bit juga memiliki kandungan kolin yang dapat membantu gerakan otot melalui transmisi impuls saraf. Hal ini sangat penting, terutama ketika pada saat melakukan latihan kardio. Maka inilah yang menjadi alasan mengapa buah bit masuk dalam buah pendukung latihan kardio.

Ikan Salmon
Jenis makanan pendukung latihan kardio yang terakhir adalah ikan salmon. Pada saat melakukan latihan kardio tubuh sering kali mengalami sejumlah peradangan. Nah untuk mencegah dan mengatasi hal itu, ikan salmon bisa menjadi solusinya. Hal ini dikarenakan ikan salmon memiliki kandungan sam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon yang berfungsi untuk melonggarkan urat saraf dalam tubuh. Maka dengan begitu akan mengurangi resiko terjadinya otot kaku hingga peradangan.
Nah itulah beberapa penjelasan mengenai jenis makanan pendukung latihan kardio yang dapat Anda ketahui. Sekian dan semoga bermanfaat!!!
Baca juga

http://freeenglishcourse.info/what-is-news-item/

http://freeenglishcourse.info/belajar-dan-mengenal-contoh-recount-text/

http://freeenglishcourse.info/what-is-anecdote/

http://freeenglishcourse.info/what-is-spoof/

http://freeenglishcourse.info/what-is-procedure/

http://freeenglishcourse.info/what-is-analytical-exposition/

http://freeenglishcourse.info/what-is-review/

http://freeenglishcourse.info/contoh-lain-text-narrative-the-story-of-bawang-merah-and-bawang-putih/

Tips Mengatasi vertigo paling tepat dan cepat

Cara mengeriting rambut tanpa catok paling mudah

09/27/2016 03:06:52
mokoadito

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one